Relazione tossica
Oggi lo Studio MPA insieme alla dott.ssa Chicco parlerà di relazioni tossiche …
Se anche tu hai lottato con una relazione tossica, questi piccoli accorgimenti ti potrebbero aiutare.
Quando una relazione tossica causa stress e sofferenza può essere utile seguire alcune accortezze per trovare un pò di pace interiore.
1. Accetta il fatto di trovarti in una situazione difficile, tossica.
Le tue scelte qui sono abbastanza limitate e, stranamente, l’accettazione è l’opzione migliore. È possibile giudicare e criticare l’altra persona, ma probabilmente ti farà sentire teso e solo. In alternativa, potresti nutrire la tua ansia e disperazione rimuginando continuamente su quanto quella persona ti faccia stare male, il che ti farà sentire stressato e triste.
Potresti definitivamente negare la sua esistenza o fingere che non ti stia disturbando. Puoi bloccare i messaggi e le email ed evitare ogni situazione in cui potresti incontrarla.
Sono tutte tattiche di resistenza, ma non ti proteggeranno. Ironia della sorte, questi comportamenti consentiranno all’altra persona di entrare ulteriormente nella tua psiche.
2. Sarai indicato come causa dei sentimenti negativi altrui.
Questo non è vero. Non sei responsabile delle emozioni altrui, non lo sei mai stato e non lo sarai mai. Non assumerti la responsabilità della loro sofferenza. Se lo fai, non avranno mai l’opportunità di assumersi la responsabilità di e per se stessi.
3. Dì la verità
Quando si mente, si diventa complici nella creazione e nel mantenimento della loro realtà, e ciò è velenoso per te.
Mentire è molto stressante per gli esseri umani, forse è la cosa più stressante. Spesso lo stress dato dalle continue bugie è inconsapevole, non si notano indicatori particolari. Ma anche se inconsapevole le menzogne continue, generano ansia e preoccupazione di essere scoperti. Questo non renderà la relazione tossica migliore.
Ad essi quasi certamente, non piacerà il nuovo atteggiamento basato sulla verità, per questo potrebbero ridurre i rapporti con te e ciò potrebbe essere di grande sollievo.
Quindi, sii sincero.
4. Abbi pietà
Ci permette di modificare dinamiche comunicative negative, anche quando interagiamo con qualcuno accecato dalla rabbia, dalla paura o dalla gelosia. Lo facciamo offrendo loro un dono del nostro cuore. Probabilmente non sarai in grado di sbarazzarti dei tuoi pensieri negativi su di loro, e non sarai in grado di cambiarli, ma puoi fare uno sforzo per essere una persona amorevole. Puoi offrir loro un caffè? Puoi tenere un pò di spazio per la loro sofferenza?
Il perdono porta la gentilezza ad un livello completamente nuovo. Forse pensi che non potresti perdonare qualcuno che ti ha fatto male fino a che non ti abbia chiesto perdono?
Se lo facciamo, ci sentiamo più felici e più tranquilli. Ciò significa che potrebbe essere necessario perdonare l’altra persona alla fine di ogni giorno o, nei giorni difficili, ogni ora. Il perdono è una pratica attiva e continua, non un affare una tantum.
Trovando modi per mostrare misericordia, a chi ha minato il nostro sonno e il nostro benessere, può portare ad eventi miracolosi.
Ecco il vero miracolo: la gentilezza funziona come un boomerang. Quando mostriamo cordialità, perdono e accettazione radicale – e quando diciamo la verità anche nel rapporto più difficile – cominciamo ad incarnare queste caratteristiche.
Ci rendiamo conto che possiamo perdonare e accettare gli aspetti più terribili del nostro essere, anche se è solo per un momento. Cominciamo a mostrare la verità e questo ci fa sentire liberi.
E spesso ci aiuta a trasformare parte di tutto quello che abbiamo sofferto all’interno della relazione tossica.
Approccio dello Studio MPA
Lo Studio MPA si presenta al pubblico con un approccio multidisciplinare. Il Prof. Alessi, titolare della struttura, infatti collabora con differenti professionisti che interagiscono: osteopata, nutrizionista, iridologa, psicoterapeuta, logopedista ed istruttore Yoga.
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